De modo a convencer os mais cépticos a adoptar o vegetarianismo como estilo de vida, enunciamos alguns estudos que comprovam a sua eficácia e benefícios:
Segundo um estudo realizado na Universidade de Southampton (Reino Unido), os vegetarianos são mais inteligentes.
Através da análise dos hábitos alimentares e do QI de cerca de oito mil voluntários durante 20 anos, foi apurado que o QI dos que seguiam uma dieta vegetariana era, em média, cinco pontos mais alto do que aqueles cuja dieta era à base de carne. Os vegetarianos eram, assim, mais propensos a tirar um curso superior e, consequentemente, a arranjar melhores empregos.
Porém, ainda não se apurou a causa desta relação. Duas hipóteses possíveis são: a alimentação saudável dos voluntários poderia, de alguma forma, aumentar as suas capacidades intelectuais; as pessoas com QI mais elevado podem ter maior tendência a respeitar os animais, para além, de serem mais atentas relativamente aos benefícios desta dieta.
Já na Universidade Estadual do Arizona (ASU), um estudo revelou que o vegetarianismo contribui para um bom humor.
Um total de 143 adultos saudáveis (64 vegetarianos e 79 omnívoros) preencheram um questionário de frequência alimentar (QFA) e dois testes psicométricos: o Depression Anxiety Stress Scale (DASS) e o Profile of Mood States (POMS).
De acordo com este estudo, os vegetarianos apresentaram uma redução significativa do consumo médio de EPA, DHA e AA e maior consumo dos ácidos ALA e LA. Além disso, os vegetarianos expressaram menos emoções negativas do que os omnívoros, em ambos os testes. A média de pontos totais psicométricos foi positivamente relacionada ao consumo médio de EPA, DHA e AA, e inversamente relacionada à ingestão de ALA e LA.
Outro estudo ainda, realizado na Grã-Bretanha, sugere que uma dieta vegetariana pode ajudar a prevenir o cancro.
A análise de dados de 52,7 mil pessoas, com idades compreendidas entre os 20 e os 89 anos, permitiu concluir que os vegetarianos tinham uma menor incidência de cancro do que as pessoas que incluiam carne na sua alimentação.
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